简单的告诉你们：划船机到底有哪些好处！
栏目：公司动态
发布时间：2021-03-10
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很多人对于划船机能减肥表示怀疑，一个人坐着就想减肥，可笑！但是这是千真万确的哦，.....
减肥
很多人对于划船机能减肥表示怀疑，一个人坐着就想减肥，可笑！但是这是千真万确的哦，美国运动医学院指出，如果你想要达到减肥效果，每天划船60到90分钟。而且你锻炼的越长，燃烧的卡路里就越多，你身上的肥肉也就蹭蹭蹭的往下掉。
国外学者指出，如果你的体重在56kg，你通过划船每小时可以燃烧510卡路里，体重基数越大，你消耗的卡路里也就越高。除此之外你还可以尝试高强度的间隔训练，在短时间内增加阻力或者快速的划船都可以达到快速减脂的效果。
当然不管是什么运动都不能过量，划船机也一样，当你出现失眠、关节酸痛甚至心脏有轻微不舒服的时候，你就该歇歇了，因为你训练过度啦！
锻炼心肺功能
事实上游泳、骑自行车、划船等有氧运动都可以锻炼心肺功能，通过提高心率和保持高频的心跳加强心脏和肺。
划船机虽然是一项很好的有氧运动，但是有许多人都不知道如何提高和保持心率。事实上，只要把你的阻力放到相对低的水平，然后开始呼哧呼哧的高频长时间划船，没过多久你就会发你这小心脏扑通扑通的跳个不停，也就进入了有氧的状态。而且划船机在运动时会调动你身体大部分的肌肉群，也能帮助提高你的心率！
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